Pilates
- Quoi ? La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
- Pourquoi ? C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
- Comment ? La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
- l’échauffement qui permet la prise de conscience de l’alignement corporel, sa mise en défi et la mobilisation articulaire.
- le passage au sol (Matwork) durant lequel on réalise les mouvements de la routine de Joseph Pilates.
- les étirements et le retour à l’alignement corporel
- Qui ? La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
- Où ? Dans la salle de répétitions de la Halle aux Grains - Givry
- Quand ? Dès maintenant, sur réservation au 0494 33 43 13 pour les séances individuelles et le jeudi de 18h00 à 19h00 pour les séances collectives.
- Combien ? 40€ pour une séance individuelle, tarif dégressif pour plusieurs séances et 10€ pour les séances de groupe.
Les cours collectifs de Pilates reprendront le jeudi 7 septembre 2023.
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