Pilates
- Quoi ? La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
- Pourquoi ? C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
- Comment ? La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
- l’échauffement qui permet la prise de conscience de l’alignement corporel, sa mise en défi et la mobilisation articulaire.
- le passage au sol (Matwork) durant lequel on réalise les mouvements de la routine de Joseph Pilates.
- les étirements et le retour à l’alignement corporel
- Qui ? La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
- Où ? Dans la salle de répétitions de la Halle aux Grains - Givry
- Quand ? Dès maintenant, sur réservation au 0494 33 43 13 pour les séances individuelles, le jeudi de 18h00 à 19h00 pour les séances collectives et le lundi de 17h45 à 18h45 pour les femmes enceintes.
- Combien ? 50€ pour une séance individuelle, tarif dégressif pour plusieurs séances et 10€ pour les séances de groupe (abonnement de 10 séances à 80€).
Les cours collectifs de Pilates ont repris le jeudi 7 septembre 2023. (pas de cours durant les vacances scolaires)
Les cours de Pilates pour femmes enceintes débutent le lundi 6 novembre 2023. (pas de cours durant les vacances scolaires)
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